Центр красоты и фитнеса Метро в Сургуте

Центр красоты и фитнеса Метро
Центр красоты и фитнеса Метро

Информация об организации

Центр красоты и фитнеса Метро контакты

График работы

  • Часы работы:
    • ежедневно: 08:00 - 23:00

Карта проезда до Центр красоты и фитнеса Метро

Во весь экран

Изображения компании

Центр красоты и фитнеса Метро
Центр красоты и фитнеса Метро

Центр красоты и фитнеса Метро отзывы и рейтинг

  • Анна Косарева
    Продается клубная карта. 9 месяцев. Безлимитное посещение тренажерного зала и групповых занятий. Время посещения с 8:00—23:00 с пн-вс. Детская комната. В данный момент заморожена. Разморозка с первого посещения. Фитнесцентр » Метро ». Тюменский тракт 8. Стоимость-14000 рублей.
  • Nina Chirkova
    Здравствуйте.Ребята есть подарочный сертикат на 6 месяцев. Мне просто не совсем удобно добираться до Метро.И у меня уже есть годовой в другой клуб.Кого интересует пишите.
  • Рада Гусева
    ребята, кто нибудь собирается покупать клубную карту на 5 месяцев???давайте объединимся и по акции купим семейную на 5 месяцев
  • Nadi Smirnova
    Рекомендации для девушек
    Жиросжигатели

    Перед вами 5 диетических рекомендаций ведущего специалиста в области спортивного питания Криса Ацето. Неукоснительно следуйте им в течение продолжительного времени, и вы увидите, как жировая прослойка на ваших мышцах начнет неуклонно таять. Крис Ацето ручается за результат своим мировым авторитетом!

    Углеводы плюс

    Если вы тяжело тренируетесь, то наверняка много едите, в том числе, углеводов. С одной стороны, в этом нет ничего страшного, ведь углеводы это основной источник энергии для физических упражнений. Однако, с другой стороны, углеводы реально угрожают лишним весом. Даже медленные, поскольку, в конечном счете, им суждено превратиться в ту же самую глюкозу, которую инсулин обращает в подкожный жир.

    Наука установила, что отложение жира зависят о скорости поступления глюкозы в кровь. Так что вот вам самый первый совет: ешьте углеводы совместно с протеином. Белок замедляет всасывание глюкозы в кровь.

    Нет углеводам перед сном!

    Хочется перекусить перед сном? Категорически нельзя! Во сне энергозатраты минимальны, так что поступившие с пищей калории оказываются лишними. Куда их деть? Организм перерабатывает калории в жир и откладывает впрок под кожу. Перед сном можно принять только протеин. И то в небольшом количестве, не более 20—30 граммов.

    Ну а последний прием углеводов должен состояться за 3 часа до отхода ко сну. Если наедитесь углеводами прямо на ночь, то вдобавок парализуете секрецию гормона роста. Между тем, этот гормон является сильнейшим анаболиком и жиросжигателем. Какой протеин принимать? Можно натуральный в виде домашнего сыра, а можно выпить коктейль на воде из порошкового казеина.

    Пей воду, чтобы похудеть!

    Чем быстрее мчится машина, тем выше расход топлива. То же и с человеком. Чем выше наш темп обмена веществ, тем больше нам нужно энергии, тем больше мы сжигаем подкожного жира. Так вот, вода является естественным регулятором скорости метаболизма.

    При первых, еще совсем слабых, признаках жажды обмен веществ замедляется сразу на 2%. Казалось бы, мало, однако вполне хватает, чтобы понизить физическую силу. Правда уже на 10%. А вот пара стаканов воды ускоряет метаболизм на 30%. Вообще-то, вода является для человека главным жизненным элементом. Наш организм состоит из воды и постоянно ее расходует. Из этого следует, что мы должны регулярно пить. Иначе работа организма разладится.

    Кстати, наполненный водой желудок понижает аппетит и наоборот: жажда провоцирует голод. Между приемами пищи регулярно выпивайте не менее 2 стаканов воды. Это приведет к снижению потребления калорий на 10—15%.

    Меньше жиров!

    Жиры, конечно же, нужны организму, однако уж слишком много в них калорий. В 1 грамме жиров содержится 9 калорий против 4 калорий в грамме углеводов и протеина. Так что если вы заинтересованы в приличном мышечном рельефе, потребление жиров нужно сократить. Особенно насыщенных, из молока и мяса. Именно они в первую очередь и пополняют жировые отложения.

    Итак, замените говядину курицей и рыбой, а молочные продукты пусть будут обезжиренными. Потребность в жирах восполняйте полезными ненасыщенными жирами из авокадо, орехов и рыбы. Эти жиры не откладываются и без остатка расходуются в качестве топлива. На жиры должно приходиться не более 15—20% калорий суточного рациона.

    Твое спортивное питание

    Главное правило бодибилдинга гласит: есть нужно 5—6 раз в день. На первый взгляд, кажется, будто следовать этому правилу невозможно. Вы работаете, учитесь Нередко вы вообще не успеваете пообедать. Между тем, пропуски еды приводят к падению уровня сахара в крови, а вслед за этим начинается секреция катаболических гормонов, разрушающих мышечную ткань.

    Всего этого не случится, если вы вовремя съедите простой бутерброд с мясом и зеленью, весящий всего-то 100 калорий. А если бутерброда под руками нет? Как раз на такой случай и придуманы углеводные и белковые плитки. А еще есть заменители питания. И не нужно думать, будто это какой-то химический суррогат.
  • Irishka Merzlyy
    Добрый вечер! Подскажите, есть в продаже абонемент на посещение в выходные дни? И стоимость? Желательно на 3 месяца. Спасибо.
  • Maria Shishova
    Прочитала у вас, что детки в детскую комнату только с 1,5(((а если ребенок самостоятельно играет пьет и бегает но ему 1,2 может возьмут??? Ну очень хочется к вам, а малую некуда(((

QR-код

Сайт:





Показать на карте:





Позвонить: